Esta obra traz, com detalhamento, a anatomia das posturas do yoga, ilustrando o funcionamento muscular e esquelético demandado em cada posição.

Explicando os benefícios e contraindicações de cada exercício, é um guia visual da tradição do yoga de um ponto de vista prático e científico.

Além da descrição anatômica e fisiológica das principais posturas, inclui informações sobre a interação do corpo humano e dos chakras – centros energéticos que distribuem o prana pelos órgãos e sistemas.

Destinado a praticantes e professores, tanto para profissionais como para iniciantes, Anatomia completa do yoga – Física e energética – Guia ilustrado apresenta um passo a passo seguro das posturas, além das precauções para alcançar benefícios físicos, psíquicos e energéticos.

Imagens ilustram os exercícios e mostram em detalhes os músculos envolvidos em cada postura para melhores resultados.

Traz ainda um capítulo inteiramente dedicado à respiração e ao seu uso com objetivo de crescimento interior.

O diferencial desta obra é que, partindo da disciplina física, os conceitos mais profundos do yoga são acessados, permitindo alcançar a prática também como disciplina espiritual.

Neste livro, você encontrará:

• 74 posturas (50 asanas e 24 variações) acompanhadas de um guia visual completo;
• Relaxamento e mudras;
• Meditação e respiração;
• Além de 37 vídeos tutoriais no aplicativo gratuito.